Ayur-Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Gesundheit und Harmonie in der Tradition von T. Krishnamacharya. (Indien). Yoga ist eine uralte indische Wissenschaft, die Körper und Geist gleichzeitig beansprucht, trainiert und fördert. Das Sanskrit-Wort “Yoga” bedeutet “Vereinigung”, ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist in allen Aspekten des Lebens.
Im Ayur-Yoga kombinieren wir Körper-und
Atemübungen (Pranayama), Entspannung,
Klang (Mantra) und Meditation. Durch das Zusammenspiel dieser Praktiken erschaffen wir in uns neue Räume, die uns Freiheit und Wohlbefinden schenken (sowohl körperlich als auch geistig). Da unsere Sinne im Alltag hauptsächlich nach "Außen" gerichtet sind, gelangen wir durch die Verbindung von Körper, Atem und Geist nach "Innen". Hier finden wir Ruhe und Klarheit und schöpfen Kraft.
Die positiven Auswirkungen einer regelmässigen Yoga Praxis sind weitreichend: von Stressabbau über Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Haltung, Kräftigung des Rückens bis zur Stärkung des Immunsystems und des Selbstwertgefühls.